Питание как основа здоровья зубов.

Питание – один из ключей к нашему здоровью. «Мы – то, что едим», — говорил известный классик. Это соответствует правде.

Рацион питания для здоровья зубов и дёсен: - Молочные продукты. Они содержат большое количество кальция, а он является строительным материалом для всех костных образований в организме. Но стоит не забывать о том, что кальций содержится только в натуральных молочных продуктах без добавок и усилителей. - Морковь. Этот овощ – источник каротина, что делает ее полезной для слизистой оболочки рта и десен. Также это вещество помогает укреплять зубную эмаль. Еще одна функция моркови – тренировочная: ели ее есть в сыром виде, то она превращается в отличные тренажер для функциональных элементов полости рта. Эти процедуры достаточно полезные для здоровья ротовой полости. - Рыба. Для зубов очень важно получать достаточное количество фосфора. - Морская капуста. Продукт содержит много йода, что позволяет ему положительно влиять на обмен веществ в организме. В нем много микроэлементов, поэтому он должен присутствовать в питании. - Свежая зелень. Представляет собой естественный источник кальция органического происхождения. - Лук. В этом овоще огромное количество фитонцидов и витамина C, поэтому он помогает избежать цинги, способствует укреплению десен. - Яблоки. Эти фрукты издавна используются для массажа десен и удаления зубного налета, поэтому они должны быть обязательной составляющей здорового питания. - Тыква. Применяется для отбеливания зубов, помогает укрепить их, содержит такие микроэлементы, как цинк, фтор, селен.

Вредные продукты для зубов: - Грубая пища, особенно сухари, фисташки и кости от мяса Слишком твердая пища должна употребляться в меру, так как подобное питание приводит к травмам десен и портит эмаль. - Жареные семечки в неочищенном виде Если очистка семечек производится зубами, то это гарантия механического повреждения эмали. Если употреблять продукт постоянно таким способом, то эмаль может повредиться настолько, что самовосстановление станет невозможным. Помимо этого, в самих семечках содержатся вещества, которые способствуют хрупкости внешних оболочек зубов, что очень вредно для их целостности. Они полезны, но включать в питание их нужно в очищенном виде. - Сдобная выпечка, продукты из серии фастфудов Тем, кто любит регулярно баловать себя таким питанием, стоит подумать о состоянии своих зубов и десен. Если человек получает только мягкую и очищенную пищу, то нет полноценной жевательной нагрузки. В результате ткани десен становятся рыхлыми, утончается эмаль. После такого могут выпадать зубы. Также такие процессы способствуют проникновению в костные ткани инфекций различного происхождения. - Сладкие газированные напитки Конечно, лимонад и кола никогда не были составляющими правильного питания. Помимо огромного количества сахара в них содержится огромное количество вредных химических веществ, которые разрушают зубную эмаль.

Если у Вас возникли какие-либо вопросы, Вы всегда можете проконсультироваться у нас в клинике, и мы всегда сможем составить наиболее подходящий план лечения, учитывая Ваши финансовые возможности. С уважением, коллектив #БригСтом !

Недавние посты
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon